迎濒临一些糊口压力事件时，咱们会出现低垂、消沉的抑郁情怀，要是情怀加剧，还会出现一些抑郁症状，举例失眠、易疲惫等。这时，有些一又友就会启动记挂我方是不是得了抑郁症。终点是近期网罗上出现的对于抑郁症患病率的一些伪善报说念，更是加剧了东说念主们对抑郁症的担忧。

　　其实这种记挂是瑕玷的，出现抑郁情怀、抑郁症状并不等同于患抑郁症。抑郁情怀、抑郁症状和抑郁症是三个不同的看法，不成同日而说念。

　　什么是抑郁情怀？

　　情怀所以主体的愿望和需要为中介的一种心理行径，抑郁情怀是一种非频频见的情怀。糊口中的各式事件，举例磨真金不怕火失利、使命压力大、东说念主际关联不和等，齐会激发抑郁情怀，这是东说念主类在进化流程中保留住来的一种不可或缺的适应性反馈。

　　司法的抑郁情怀不错提示咱们实时休息、保存规复元气心灵、调整情状，同期，也不错匡助咱们发出“求救信号”，获取他东说念主的宽恕与赈济。抑郁情怀频频合手续工夫较短，不错通过缩短、带领、倾吐等模样缓解。

　　什么是抑郁症状？

　　要是抑郁情怀在短期内莫得缓解，可能会激发抑郁症状。抑郁症状时时是情怀、领略、步履三个层面的失衡，具体进展为神志低垂、惊愕虚夸、领略无望（举例合计我方毫无价值），休眠繁芜（举例失眠、早醒、嗜睡）、躯体症状（举例食欲、体重变化）等。但这些症状并非不可逆转，它们仅仅压力情状下的阶段性反馈，不错通过主动转机或寻求专科匡助来渐渐好转。

　　什么是抑郁症？

　　抑郁症（抑郁约束）是由多种原因引起的，以显耀和合手久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心思约束，比抑郁情怀和抑郁症状要更严重。念念要初步判断我方是否有抑郁症，不错将底下三个角度行为参考：

　　合手续工夫

　　抑郁症合手续工夫在2周以上，且每天齐会出现抑郁症状。

　　严重进度

　　抑郁症会让东说念主主不雅感受十分灾荒，况兼会影响宽泛的使命、学习与东说念主际往复。

　　排斥法子

　　一些躯体疾病也可能激发访佛抑郁症的症状，需要排斥躯体和生理问题的可能。

　　要是确乎记挂我方得了抑郁症，请实时到正规病院精神科就诊。通过专科的诊疗，抑郁症患者的症状频频能有所改善，并渐渐康复。

　　作家：国度健康科普民众库成员、北京大学第六病院临床心理中心暨临床心理科主任黄薛冰

　　规划：王宁

　　剪辑：王成凤

　　着手：健康中国